아보카도 연어 샐러드 약간 '멋진 건강한 신선한 샐러드입니다! 연어, 아보카도, 혼합 채소 및 가벼운 레몬 드레싱으로 만든 이 샐러드 레시피는 색상, 맛 및 영양이 가득합니다!
이 놀라운 샐러드의 핵심은 신선한 연어 필레와 신선한 채소를 사용하여 모든 것을 바삭바삭하게 유지하는 것입니다! 저장해야 할 모든 샐러드 레시피 중에서 이 레시피는 특히 맛있는 요리로 모든 사람에게 깊은 인상을 남길 것입니다. 구운 연어 이번 여름!
연어 샐러드 만드는 법
연어 샐러드는 오찬에서 제공할 만큼 우아하지만 더운 여름 저녁 야외 식사에도 충분히 간단합니다! 남은거 활용하기 딱이에요 구운 연어 !
- 허브 크러스트 구운 연어 – 쉬운 즐겨찾기!
- 허니 머스타드 연어 – 파스타와 함께 맛있게!
- 쉬운 연어 패티 – 완벽한 사이드 또는 여름 점심
- 아스파라거스 연어 호일 패킷 – 정식!
- 구운 레몬 버터 연어 파스타 – 풍미 가득
- 구운 연어 필레 – 감귤 생강 마리네이드와 함께
- ▢4 작은 연어 필레 각 6온스
- ▢둘 큰 스푼 올리브유
- ▢⅛ 티스푼 소금 후추
- ▢8 컵 혼합 채소
- ▢하나 컵 방울 토마토 반으로
- ▢하나 컵 오이 슬라이스
- ▢½ 컵 페타 치즈 부서진
- ▢둘 아보카도 반으로 썬다
- ▢¼ 컵 적 양파 깍둑썰기한
- ▢하나 큰 스푼 신선한 딜
- ▢하나 큰 스푼 레몬 주스
- ▢하나 큰 스푼 쌀 식초
- ▢4 큰 스푼 카놀라유
- ▢하나 티스푼 꿀
- ▢소금과 후추 맛
- 모든 드레싱 재료를 병에 넣고 잘 흔들어 섞습니다. 서빙할 때까지 냉장 보관하십시오.
- 큰 팬에 올리브 오일을 중불로 예열합니다. 연어에 소금과 후추로 간을 합니다(원하는 경우 좋아하는 조미료 포함).
- 연어를 한 면당 3-4분 또는 연어가 145°F에 도달할 때까지 요리하십시오. 너무 익히지 마십시오. 5분 휴식.
- 그릇 위에 채소와 샐러드 토핑을 나누고 연어 필레를 얹습니다.
- 드레싱을 뿌리고 서빙합니다.
- 원하는 경우 추가 레몬 조각과 함께 제공하십시오.
부서진 페타 치즈와 아보카도 슬라이스로 샐러드를 장식하거나 좋아하는 것을 추가하십시오.
머리카락에 쌓인 것을 제거하는 방법
아보카도 연어 샐러드와 함께 무엇을 제공해야합니까?
일반적으로 앙트레로 제공되는 이 샐러드는 니수아즈 올리브, 양념된 크루통 , 또는 구운 조각 마늘 빵 .
추운, 데친 아스파라거스 정원에서 가져온 신선한 허브뿐만 아니라 샐러드 위에 멋진 장식을 만들어 보세요!
남은 음식이 있습니까?
이 상큼한 여름샐러드는 너무 맛있어서 남김없이 먹어요!
해동하면 생선이 부드러워집니다. 상쾌하게 하려면 액체를 버리고 레몬 주스 몇 방울과 신선한 체리 토마토, 오이, 페타 치즈 몇 개를 추가하여 풍미를 새롭게 하십시오!
슈퍼 연어 만찬
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5~에서4투표 검토레시피 아보카도 연어 샐러드
준비 시간이십 분 요리 시간8 분 쉬는 시간5 분 총 시간33 분 서빙4 작가 홀리 닐슨 이 신선하고 간단한 연어 샐러드는 아보카도, 연어, 혼합 채소 및 가벼운 레몬 드레싱으로 만듭니다. 완벽한 여름 건강 레시피입니다!재료
드레싱
지침
영양 정보
칼로리:432,탄수화물:17G,단백질:7G,지방:40G,포화 지방:7G,콜레스테롤:17mg,나트륨:316mg,칼륨:778mg,섬유:7G,설탕:5G,비타민 A:1340아이유,비타민 C:40.3mg,칼슘:124mg,철:1.5mg(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)
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