구운 프리타타는 요일에 상관없이 아침(또는 저녁)으로 제공되는 쉽고 맛있는 계란 요리입니다!
좋아하는 토핑이 모두 포함된 계란과 감자(베이컨과 치즈를 가져오세요!)는 부풀어 오르고 황금빛이 될 때까지 구워집니다. 과일 샐러드 또는 버무린 샐러드와 함께 제공하십시오.
프리타타란?
프리타타는 쉬운 계란 요리 스토브 또는 오븐에서 만들 수 있습니다. 다른 이탈리아 음식과 마찬가지로 프리타타도 풍부하고 맛있습니다.
폴리 에스터에서 잉크를 꺼내는 방법
감자는 야채와 함께 살짝 갈색을 띠고 계란과 치즈를 얹습니다. 그런 다음 전체 팬이 황금색이 될 때까지 구워지고 슬라이스되어 제공됩니다!
이것 실패 방지 레시피 매우 쉽고 다목적입니다(거의 모든 종류의 남은 음식을 완벽하게 사용할 수 있음). 달걀 흰자위, 야채, 시금치, 아스파라거스, 버섯으로 만들거나 소시지, 베이컨, 햄을 넣은 고기 버전으로 가세요!
그리고 가장 좋은 점은 이 모든 것이 하나의 프라이팬 !
그래서 토끼 홉을 배웠어요
오믈렛 대 키슈
프리타타는 계란말이와 비슷한 키시 그러나 껍질 없이. 키쉬는 쫄깃쫄깃하면서 맛있다. 파이 크러스트 frittata는 약간 더 쉽고 모든 비트가 맛있습니다!
크러스트에 대해 고민할 필요 없이 감자나 해시 브라운을 섞고 오븐에서 푹신하고 치즈가 거품이 생길 때까지 굽기만 하면 됩니다.
성분 및 변형
계란 혼합물에 소금과 후추로 간을 맞추십시오. 이 조리법은 다목적이며 좋아하는 조미료와 허브에 버무립니다. 고기, 야채, 치즈 조합에 대한 무한한 가능성이 있습니다.
감자들
- 감자를 해시브라운으로 바꾸고, 남은 구운 감자 또는 집 감자 튀김 .
- 남은 것조차 오븐 튀김 감자 대신 썰어서 넣어도 됩니다.
- 를 위해 저탄수화물 버전, 대체 구운 콜리플라워 .
- 계란은 전체 또는 저칼로리 버전의 계란 흰자로 대체할 수 있습니다.
- 베이컨을 바삭하게 굽는다( 오븐 ), 또는 햄이나 소시지로 대체!
- 치즈를 위해 손에 있는 것을 사용하십시오! 또는 고급스러워서 염소 치즈, 그뤼에르 또는 고다를 섞습니다.
- 나머지 버섯 , 브로콜리, 남은 것 구운 채소 모든 프리타타나 오믈렛에서 모두 훌륭합니다. 피망, 양파, 호박 모두 훌륭합니다.
- 체리 토마토, 포도 토마토 또는 선드라이 토마토도 신선한 풍미를 더해줍니다.
- 야채와 익힌 감자(또는 해시 브라운)를 볶습니다. 베이컨(또는 햄/소시지)과 파를 넣습니다.
- 계란은 조미료와 크림으로 풀어줍니다. 야채 혼합물을 붓습니다.
- 치즈와 신선한 허브로 덮고 계란이 익을 때까지 굽습니다.
- 야채와 고기가 미리 익었는지 확인하십시오.
- 조리시간을 잘 지켜보세요. 프리타타는 가볍고 저스트 세트가 최고입니다.
- 계란의 윗면을 단단히 고정해야 하는 경우 서빙하기 전에 몇 분 동안 브로일링하십시오(너무 익히지 않도록 주의하십시오).
- Frittata는 잘 재가열되고 토스트에 훌륭한 샌드위치를 만듭니다!
- 수제 에그 베네딕트 – 간단한 재료로 만든
- 쉬운 키슈 레시피 – 완벽한 아침 또는 저녁 식사
- 덴버 오믈렛 – 신선한 야채가 가득!
- 콘비프 해시 – 남은 감자에 좋습니다.
- 치즈 아침 피자 – 간편한 테이크아웃 아침 식사!
- 덴버 계란 캐서롤 – 간단하고 빠른 캐서롤
- ▢하나 큰 스푼 올리브유
- ▢1 ½ 컵 익힌 감자 또는 해시 브라운
- ▢하나 컵 혼합 야채 고추, 버섯
- ▢8 조각 베이컨 다진 것, 또는 1/2 컵 깍둑썰기한 햄
- ▢둘 파 슬라이스
- ▢¼ 티스푼 양념 소금 또는 맛보기
- ▢½ 티스푼 마른 겨자
- ▢¼ 티스푼 후추
- ▢8 달걀
- ▢¼ 컵 가벼운 크림
- ▢1/2 컵 체다 치즈 갈가리 찢긴
- ▢하나 큰 스푼 신선한 파슬리 또는 바질
- 오븐을 400°F로 예열하십시오.
- 8피트 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 부드러워질 때까지 야채를 약 3-4분 동안 요리합니다. 감자/해시브라운을 넣고 5분 더 끓입니다.
- 중간 크기의 그릇에 계란, 라이트 크림, 마른 머스타드, 조미료를 섞습니다.
- 베이컨과 파를 넣으십시오. 계란 혼합물을 그 위에 붓고 치즈와 신선한 허브를 뿌립니다.
- 14-16분 또는 계란이 익을 때까지 굽습니다. 1-2분 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내서 자르기 5분 전에 식힙니다. 따뜻하게 제공하십시오.
- 야채와 고기가 미리 익었는지 확인하십시오.
- 익힌 감자가 없습니까? 미리 만들어 놓은 해시브라운이나 생감자를 채썰어 기름에 5~8분 정도 튀긴 후 다른 야채를 넣습니다.
- 조리시간을 잘 지켜보세요. 프리타타는 가볍고 저스트 세트가 최고입니다.
- 계란의 윗면을 단단히 고정해야 하는 경우 서빙하기 전에 몇 분 동안 브로일링하십시오(너무 익히지 않도록 주의하십시오).
- Frittata는 잘 재가열되고 토스트에 훌륭한 샌드위치를 만듭니다!
단백질
채소
프리타타 만드는 법
매번 쉽고 완벽하게!
자폐증의 색은 무엇입니까
함께 제공 함수초 그리고 루꼴라 샐러드, 과일 샐러드 , 또는 한 그릇 감귤류 과일 온 가족이 즐길 수 있는 우아함을 위해!
성공을 위한 팁
아침용 계란
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5~에서16투표 검토레시피 프리타타 만드는 법
준비 시간열 다섯 분 요리 시간25 분 총 시간40 분 서빙6 서빙 작가 홀리 닐슨 이 쉬운 레시피로 최고의 미식가 아침 식사가 됩니다!재료
지침
레시피 노트
영양 정보
칼로리:405,탄수화물:19G,단백질:16G,지방:29G,포화 지방:10G,콜레스테롤:253mg,나트륨:583mg,칼륨:448mg,섬유:삼G,설탕:하나G,비타민 A:2109아이유,비타민 C:10mg,칼슘:120mg,철:둘mg(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)
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