Unstuffed Peppers (저예산!)

속을 채우지 않은 고추는 우리가 가장 좋아하는 속을 채운 고추의 모든 맛을 가지고 있지만 이 캐서롤은 하나의 팬에서 빠르게 만들 수 있습니다!

고소한 밥과 달콤한 피망을 가득 채운 소시지 프라이팬이 순식간에 식탁에 등장!

녹은 치즈와 파슬리를 얹은 하얀 접시에 속을 채우지 않은 고추

17시에 이사 할 수 있을까요

속을 채우지 않은 고추에는 우리의 모든 맛이 있습니다. 좋아하는 박제 고추 레시피 하지만 냄비가 하나만 필요합니다! 치즈를 얹고 이 쉬운 요리 캐서롤 스타일을 제공하십시오.

간편한 한끼식사

하나의 팬에서 준비할 수 있는 전체 앙트레를 누가 좋아하지 않습니까? 우리는 속을 채우지 않은 고추를 만들 수 있는 모든 건강한 방법을 좋아합니다. 고기가 없다? 괜찮아요! 우리는 속을 채운 고추를 좋아합니다. 컬리 플라워 밥 저탄수화물 케토 버전의 경우, 퀴 노아 고단백질 버전 또는 현미 슈퍼 하이 파이버 버전. 필요에 따라 조리 시간을 조정하십시오.

쟁반에 속을 채우지 않은 고추 만들기 재료

성분 및 변형

속을 채우지 않은 고추는 만들기가 매우 쉬울 뿐만 아니라 거의 모든 것이 원래 재료와 함께 프라이팬에 던지거나 다른 재료로 잠길 수 있습니다.

내 근처에서 사용하지 않은 의료 용품을 기부

야채: 버섯, 잘게 썬 호박 또는 기타 호박, 냉동 채소를 추가합니다.

단백질: 소시지는 풍미를 더하지만 갈은 쇠고기로 대체하거나 저지방 버전의 경우 소시지를 갈은 칠면조 또는 남은 갈가리 찢긴 닭고기로 바꿀 수 있습니다.

조미료와 함께 냄비에 요리 소시지, 쌀, 토마토

속을 채우지 않은 고추를 만드는 방법

이 요리는 만들기가 매우 쉽지만 너무 맛있고 속이 꽉 차서 누구나 몇 초 만에 원할 것입니다!

그게 전부입니다. 불에서 내리고 치즈로 덮고 치즈가 녹을 때까지 덮습니다(원하는 경우 브로일러 아래에 팝니다)!

토마토 소스에 밥과 함께 지은 소시지 위에 초록색과 빨간색 피망

팁과 요령

풍미와 질감을 더하려면 치즈 토핑이 황금빛 갈색과 거품이 생길 때까지 프라이팬을 브로일러 아래에 두십시오.
콜리플라워 밥, 퀴노아 또는 현미로 밥을 대체하는 경우 필요에 따라 취사 시간을 조정하십시오.
속을 채우지 않은 고추는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 4일 동안 보관하세요.
얼기 쉽습니다! 지퍼백에 담아 날짜를 표시한 후 냉동실에 최대 2개월 동안 보관하세요.

녹인 치즈와 파슬리를 얹은 속을 채우지 않은 고추 한 숟가락

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속을 채우지 않은 고추

준비 시간10 분 요리 시간오십 분 총 시간하나 시 서빙4 작가 홀리 닐슨 Unstuffed Peppers는 신선하고 간단한 재료로 가득한 맛있는 한 그릇 식사입니다!

재료

▢하나 파운드 이탈리안 소세지
▢하나 작은 양파 깍둑썰기한
▢둘 정향 마늘
▢14 온스 으깬 토마토 술취한
▢14 온스 깍둑썰기한 토마토 주스와 함께
▢½ 컵 긴 곡물 흰 쌀 익히지 않은
▢1 ⅔ 컵 물 또는 필요에 따라
▢하나 큰 스푼 우스터 소스
▢½ 티스푼 이태리 양념
▢소금과 후추 맛
▢4 피망 모든 색상, 깍둑썰기
▢½ 컵 모짜렐라 치즈 갈가리 찢긴

지침

큰 팬에 갈색 소시지, 양파 및 마늘을 핑크색이 남지 않을 때까지 중간 불로 가열합니다. 지방을 배출하십시오.
토마토, 쌀, 물, 우스터셔 소스, 이탈리안 시즈닝, 소금과 후추를 기호에 맞게 추가합니다. 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 10분간 끓입니다.
다진 고추를 넣고 15-20분 더 요리하거나 쌀이 부드러워질 때까지 요리합니다.
저어주고 그 위에 치즈를 추가합니다. 불에서 내려 뚜껑을 덮고 서빙하기 10분 전에 휴지합니다.