소시지 & 케일 수프 (30분 식사!)

케일 스프는 따뜻한 여름 저녁만큼 추운 겨울에도 맛있고 만족스러운 일년 내내 나오는 스프 중 하나입니다.

이 케일 수프는 정말 맛있을 뿐만 아니라 시간과 설거지를 절약할 수 있는 한끼 식사로 만들었습니다! 학교에 가져오거나 보온병에서 일하고 모두가 남은 하루를 버틸 수 있는 맛있고 배부른 식사를 즐기십시오!

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저녁 식사는 케일 수프와 함께 제공됩니다. 치즈 마늘빵 , 그리고 오이 토마토 샐러드 온 가족이 좋아할 균형 잡힌 식사를 위해!

푸짐하고 맛있는 수프

우리는 이 수프를 우리가 가장 좋아하는 이탈리아에서 영감을 받은 맛으로 만들었습니다. 가반조 콩, 감자와 같은 건강에 좋은 것들이 가득하며 수프의 별은 케일입니다!

케일은 슈퍼푸드이고 그럴만한 이유가 있습니다! 필수 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 케일은 흙 맛이 나기 때문에 다용도로 사용할 수 있습니다!

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나는 이 수프에 칠면조 소시지를 사용하여 지방을 약간 줄이지 만 훈제 소시지는 할 수 있습니다.

성분 및 변형

케일 수프의 가장 큰 장점은 재료를 바꾸거나 바꾸는 것이 완전히 괜찮다는 것입니다!

감자들: 감자가 없나요? 고구마를 먹어보세요!

채소: 가반조 콩은 없나요? 카넬리니 콩이나 강낭콩을 사용하십시오.

케일 수프는 냉장고에 있는 야채 크리스퍼를 청소하고 다른 식사와 즐길 준비가 된 모든 야채에서 남은 단백질을 사용하는 데 적합합니다. 경제성을 말하다!

케일 수프 만드는 법

1-2-3에 쉽고 영양가득한 케일스프가 모였습니다!

양파가 부드러워질 때까지 팬에 감자, 양파, 소시지를 볶습니다(맛을 더하려면 올리브 오일 대신 베이컨 기름을 사용하세요.)
나머지 재료(아래 레시피 참조)를 추가하고 감자가 부드러워질 때까지 끓입니다.
서빙하기 전에 월계수 잎을 제거하고 강판 파마산 치즈로 장식하십시오!

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케일 수프에 대한 팁

통조림 콩을 헹구어 여분의 염분을 제거하고 거품을 방지하십시오.
감자를 고구마로 바꾸고 원한다면 야채를 더 추가하세요!
케일 수프는 모든 맛이 더 잘 섞일 수있는 다음날 맛이 좋습니다! 케일 수프는 뚜껑이 꼭 맞는 용기에 보관하면 최대 4일 동안 신선하게 유지됩니다.
케일 수프를 다시 데우려면 스토브 위에 있는 냄비에 넣고 약간의 소금과 후추를 넣어 풍미를 더하세요. 강판 파마산 치즈를 추가로 뿌리면 다시 제공할 준비가 됩니다!
케일 스프도 얼 수 있습니다! 식힌 수프를 지퍼백에 붓고 날짜를 표시합니다. 냉동실에 평평하게 놓고 얼린 후에는 세워서 보관하여 냉동실 공간을 절약하세요!

시도할 수 있는 푸짐한 수프

버섯 보리 수프 – 준비가 쉬움
치킨 야채 수프 – 왕성하고 건강한
뚝배기 감자와 소시지 수프 – 그것을 설정하고 잊어
쇠고기와 마카로니 수프 – 35분 안에 준비
이탈리아 콩 수프 - 너무 맛있다
크림 옥수수 수프 – 옥수수와 감자가 가득
치즈 감자 수프 - 맛있고 크림 같은

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