고구마 캐서롤

어린이를위한 최고의 이름

이 쉬운 고구마 캐서롤 피칸과 마시멜로를 얹은 우리 가족 추수 감사절 테이블의 전통적인 사이드입니다. 이 위안을 주는 요리는 부드럽게 으깬 고구마, 흑설탕, 버터와 약간의 계피가 어우러져 있습니다.





푹신하고 부드러운 마시멜로와 토스트한 피칸으로 장식되어 여러분이 사랑에 빠질 달콤하고 짭짤한 걸작을 만들 수 있습니다!

숟가락으로 제공되는 고구마 캐서롤





디저트 같은 반찬

나는 칠면조 저녁 식사를 좋아합니다... 칠면조 그 자체가 아니라 이 놀라운 캐서롤처럼 함께 제공되는 측면.

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이 고구마 캐서롤은 고구마와 피칸의 풍미가 정말 빛을 발하도록 하는 상당히 간단하고 전통적인 방식입니다.



이 거의 디저트와 같은 반찬은 추수 감사절, 부활절 또는 크리스마스에 완벽하지만 일요일 저녁 식사에도 사용할 수있을만큼 간단합니다!

맛있고 영양가 있는

고구마는 영양이 풍부한 식품입니다. 비타민 C와 칼륨뿐만 아니라 베타 카로틴의 공급원. 익힌 고구마도 식이섬유의 좋은 공급원입니다.

영양가 있고 맛있을 뿐만 아니라; 이 고구마 캐서롤이 비싸지 않다는 가장 좋은 점은이 쉬운면이 은행을 깨지 않는다는 의미입니다!



피칸 토핑과 함께 접시에 고구마 캐서롤

감자 준비

나는 요리 시간을 줄이기 위해 삶기 전에 고구마를 껍질을 벗기고 큐브로 만드는 것을 선호합니다. 확실히 통째로 삶아(약 20-25분 소요) 익으면 껍질을 벗길 수 있습니다.

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사용 감자 으깨는 기계 고구마를 손으로 으깨면 식감이 조금 남습니다. 완전히 실크처럼 부드러운 것을 선호한다면 핸드 믹서를 사용하여 보송보송하게 만들 수 있습니다.

우리는 항상 마시멜로와 피칸으로 간단한 고구마 캐서롤을 만들지만 추가할 수도 있습니다. 맛있는 크럼블 토핑 또는 맛있는 버번 한 잔 버번 고구마 캐서롤 !

고구마 캐서롤 굽지 않은

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앞서가기 쉬움

이 쉬운 고구마 캐서롤은 미리 충분히 준비할 수 있으며 밤새 냉장 보관하여 식사 준비를 쉽게 할 수 있습니다.

굽기 전에 냉장고에 보관했다면 굽기 최소 30분 전에 냉장고에서 꺼내는 것이 좋습니다.

저는 20분 정도 가열한 후 토핑을 추가하고 15~20분 더 끓입니다. 찬 고구마는 가열 시간이 훨씬 오래 걸리기 때문입니다.

이 조리법은 상당히 큰 캐서롤을 만들기 때문에 가족에게만 제공하는 경우 조리법을 반으로 자르도록 선택할 수 있습니다. 또는 레시피를 그대로 만들고 남은 음식을 다음날 즐겨보세요!

이 고구마 캐서롤은 특별한 날에 완벽하지만 매우 쉽습니다. 항상 그것을 제공하고 싶을 것입니다!

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슬라이스가 없는 고구마 캐서롤

피칸과 마시멜로를 추가하면 부드럽고 버터 같은 으깬 고구마와 아주 잘 어울리는 바삭바삭한 토핑이 추가됩니다. 한번 해보시면 왜 이 고구마 캐서롤이 옆에 나타나는지 알게 되실 겁니다. 크랜베리 밀리어네어 샐러드 그리고 베이컨 그린빈 번들 모든 특별한 경우에.

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고구마 캐서롤

준비 시간이십 요리 시간25 총 시간넷 다섯 서빙16 서빙 작가 홀리 닐슨 피칸과 마시멜로를 얹은 이 간편한 고구마 캐서롤은 우리 가족의 추수 감사절 테이블에서 전통적인 사이드입니다. 이 위안을 주는 요리는 부드럽게 으깬 고구마, 흑설탕, 버터와 약간의 계피가 어우러져 있습니다.

재료

  • 파운드 고구마 껍질을 벗기고 큐브로 자른다.
  • ½ 흑설탕 포장 된
  • 버터 부드럽게
  • ½ 티스푼 바닐라 추출물
  • ¾ 피칸 다진, 분할
  • ¼ 티스푼 시나몬 또는 맛보기
  • 소금과 후추 맛을보기 위해
  • 미니어처 마시멜로

지침

  • 오븐을 375°F로 예열하십시오. 9 x 13 팬에 기름을 바르십시오.
  • 끓는 물에 고구마를 넣습니다. 15분 동안 또는 부드러워질 때까지 끓입니다. 물을 빼다.
  • 큰 그릇(또는 냄비에 감자가 요리된 냄비)에 흑설탕, 버터, 계피, 바닐라, 소금 및 후추로 고구마를 으깨십시오.
  • 피칸을 반으로 접고 준비한 팬에 펼쳐주세요.
  • 마시멜로와 나머지 피칸을 뿌린다.
  • 25분 동안 또는 마시멜로가 황금빛 갈색이 되고 감자가 완전히 가열될 때까지 굽습니다.

영양 정보

칼로리:188,탄수화물:29G,단백질:하나G,지방:7G,포화 지방:G,콜레스테롤:10mg,나트륨:87mg,칼륨:316mg,섬유:G,설탕:14G,비타민 A:12185아이유,비타민 C:2.1mg,칼슘:36mg,철:0.7mg

(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)

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