슬로우 쿠커 양배추 수프

(다음은 의학적 조언이 아니며 정보 제공의 목적일 뿐입니다. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.)

양배추 수프는 일년 내내 우리가 가장 좋아하는 요리법 중 하나입니다!

활기차고 건강하며 완전히 맛있습니다. 이 쉬운 양배추 수프 레시피에는 신선한 야채와 양배추가 모두 맛있는 국물에 조려져 있습니다!

그릇에 완성된 양배추 수프

쉬운 준비

몇 분만 준비하면 슬로우 쿠커가 모든 작업을 수행하여 일주일 내내 즐길 수 있는 완벽한 식사가 됩니다!

양배추는 풍부한 토마토 수프에 완벽하게 추가되는 것 같습니다(예: 양배추 롤 수프 레시피 ) 벨벳 같은 크림 소시지 & 양배추 수프 .

나는 배치를 만든다 체중 감량 야채 수프 거의 매주.

점심으로 즐겨 먹고 가끔 오후에 간식으로 작은 그릇을 먹거나 저녁 식사 전에 건강에 좋은 음식으로 배를 채웁니다.

건강한 야채가 가득

식사 전에 푸짐한 양배추 수프 한 그릇을 먹으면 식단에 더 많은 채소를 섭취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 남은 식사 시간 동안 칼로리를 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

양배추는 내가 가장 좋아하는 야채 중 하나입니다!

이 쉬운 양배추 수프 요리법은 몇 분이면 모을 수 있고 냄비가 모든 일을 할 수 있습니다!

냄비에 양배추 수프는 어떻게 만드나요?

내 것처럼 쉽게 오리지널 양배추 수프 레시피 즉, 냄비에 양배추 수프를 만드는 방법을 셀 수 없이 많이 들었습니다.

나는 슬로우 쿠커에서 쉽게 끓일 수 있을 뿐만 아니라 여러 가지 추가 재료에 잘 어울리는 풍미를 가질 수 있는 레시피를 원했습니다.

이 수프의 기본 맛은 그 자체로 먹기에 완벽합니다. 좋아하는 저지방 단백질 추가 (닭고기와 같은) 건강한 탄수화물 (현미와 같은)과 일주일 내내 즐길 수 있는 새로운 수프를 만듭니다.

자신의 취향에 맞게 쉽게 조정하거나 손에 있는 야채를 모두 사용할 수 있습니다.

냄비에 슬로우 쿠커 야채 양배추 수프

양배추 수프에는 무엇이 들어가나요?

많은 양배추 수프 요리법과 양배추 수프 다이어트 요리법의 여러 버전이 있습니다. 그들은 모두 야채와 때로는 야채 주스 또는 포장 된 양파 수프 믹스의 조합을 포함합니다.

저는 저염과 저설탕의 조합을 사용하여 더 건강한 버전을 만들고 Weight Watchers에게 친숙하게 만들고(0점) 칼로리를 컵당 50칼로리 미만으로 유지하는 것을 선호합니다.

좋아하는 조합을 사용할 수 있지만 이 슬로우 쿠커 수프 레시피를 만드는 데 필요한 몇 가지 필수 요소가 있습니다. 양배추, 야채, 국물 및 조미료/향신료.

채소

물론 시작하려면 신선한 양배추가 필요합니다. 여기에서 올바른 종류의 양배추 선택 ).

캔들 항아리에서 왁스를 꺼내는 방법

이 조리법에서는 신선한 야채를 씻어서 얇게 썰어 슬로우 쿠커에 직접 추가합니다(미리 요리할 필요 없음).

이 양배추 수프에 추가된 야채는 흐물거리지 않고 슬로우 쿠커에 견딜 수 있고 모두 잘 데워지는 능력을 위해 선택되었습니다.

추가(또는 다른) 야채를 추가하려면 요리/재가열 시간을 염두에 두십시오.

예를 들어 애호박과 브로콜리는 둘 다 매우 빨리 익기 때문에 눅눅해지지 않도록 요리 마지막 시간에 넣어야 합니다.

육수

나는 닭고기 육수(또는 수제 치킨 스톡 가능한 경우) 그러나 이 채식주의자를 유지하려면 야채 국물도 효과가 있습니다.

저 나트륨 국물과 저 나트륨 통조림 토마토를 사용하면 이 조리법에서 염도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

느린 밥솥에 느린 밥솥 야채 양배추 수프

양배추 수프에는 어떤 향신료가 잘 어울리나요?

이 수프는 국물 맛을 내기 위해 양파와 마늘과 같은 향료를 사용합니다. 약간의 토마토 페이스트가 풍미를 더하고 마지막으로 이탈리안 시즈닝을 추가합니다.

이탈리아 조미료는 향신료 통로에서 찾을 수 있으며 바질, 오레가노, 로즈마리 및 기타 몇 가지 향신료의 조합입니다.

다용도로 이 수프에 훌륭한 풍미를 더해줍니다. 좋아하는 것을 자유롭게 추가하십시오. 집에서 만든 타코 시즈닝 또는 핫 소스 몇 대시.

마지막으로 서빙 직전에 파슬리, 바질 등 신선한 허브를 추가합니다. 신선한 허브는 풍미를 신선하게 유지하기 때문에 요리 마지막에 추가하는 것이 가장 좋습니다.

그릇에 슬로우 쿠커 야채 양배추 수프

양배추 수프를 요리하는 데 얼마나 걸립니까?

우리는 이 조리법을 주말에 요리하고 일주일 내내 저녁과 점심에 먹습니다.

이 쉬운 양배추 수프는 준비가 빠르며 슬로우 쿠커가 모든 작업을 수행합니다.

검정 위에 흰색 문신을 할 수 있습니까?

Crock Pot에서 이 양배추 수프는 낮은 곳에서 약 8시간, 높은 곳에서 4-5시간이 걸립니다.

조금 더 빠르게 만들고 싶다면 스토브 위에서 약 25분 동안 또는 모든 야채가 부드러워질 때까지 요리할 수 있습니다.

그것을 얼리려면 냉동실 백에 개별 서빙으로 나누어 먹습니다.

해동을 위해 전날 밤 냉장고에 가방을 넣어두었습니다. 다음날 점심에는 몇 분 안에 데워질 준비가 되었습니다.

이 수프의 가장 좋은 점은 일주일 내내 음식을 만들 때 기본으로 맛있다는 것입니다.

우리는 그것을 완벽한 야채 수프로 즐기지만 일주일 내내 식사를 위한 새로운 수프를 만들기 위해 즐겨찾기를 추가하기도 합니다.

양배추 수프에 추가

건강에 좋은 탄수화물과 함께 저지방 단백질을 추가하면 이 조리법을 일주일 내내 즐길 수 있는 새롭고 맛있는 조합으로 바꿀 수 있습니다!

이 수프의 야채와 조미료는 다목적이며 많은 추가 재료와 잘 어울립니다.

칠면조 국수: 다진 칠면조 가슴살 또는 닭 가슴살에 삶은 통밀 국수를 추가합니다. 치킨 라이스 수프: 다진 닭고기(또는 닭 가슴살)와 현미 또는 야생 쌀. 퀴노아 야채 수프: 파마산 치즈가루를 솔솔 뿌린 익힌 퀴노아. 이탈리아 콩 수프: 씻은 통조림 카넬리니 콩(흰 강낭콩), 신선한 바질, 파마산 치즈 약간. 스키니 비프 야채 수프: 여분의 살코기 다진 소고기와 깍둑썰기한 고구마를 익힙니다. 해산물 수프: 연어, 새우, 파슬리. (국물에 생으로 넣고 7~10분 끓인다.) 야채 미네스트로네: 강낭콩, 통밀 마카로니 국수, 신선한 바질.

이 레시피로 새로운 맛을 만들 수 있는 가능성은 무궁무진합니다! 가장 좋아하는 추가 사항이 무엇인지 알려주십시오!