빠른 양배추 수프

어린이를위한 최고의 이름

빠른 양배추 수프 이 놀랍도록 건강한 레시피로 컴백합니다. 이 양배추 수프는 맛있고 만들기 쉬울 뿐만 아니라 풍미가 가득하고 야채와 약간의 토마토로 풍미를 더합니다!





냄비에서 한 숟가락의 빠른 양배추 수프

다른 양배추 롤 수프 , 이 레시피는 고기와 밥을 생략하여 담백하고 건강하게 만듭니다! 간단하게 준비하고 요리할 수 있는 야채가 가득! 이 유명한 것들과 페어링하십시오. 치즈 마늘빵 그리고 크림 오이 샐러드 .



양배추 수프 만드는 법

  1. 올리브 오일(또는 베이컨 기름이 있는 경우)에 양파를 볶습니다. 양배추를 넣고 볶습니다.
  2. 나머지 재료를 넣고 끓입니다. 불을 낮추고 끓입니다.
  3. 월계수 잎을 제거하고 서빙하기 전에 소금과 후추로 간을 조절하십시오.

각 서빙 위에 사워 크림 한 덩어리를 올려보세요!

냄비에 빠른 양배추 수프 재료



변형

이것은 훌륭한 기본 레시피이며 살코기에서 쌀 또는 감자, 물론 모든 종류의 채소에 추가하기에 완벽합니다!

게 다리와 함께 제공 할 것

양배추 수프에 추가 할 것

너무 많은 것을 추가할 수 있으며 원하는 경우 채식주의자 측에 보관하는 것이 간단합니다!



죽어가는 친구에게 할 말
  • 깍둑썰기한 감자, 당근 동전 또는 브로콜리나 콜리플라워의 작은 작은 꽃은 비타민의 건강한 펀치를 추가합니다.
  • 일부와 함께 식사로 만들기 위해 미니 미트볼 , 햄 호크 또는 약간의 갈은 쇠고기!
  • 다음과 같은 전분을 첨가하십시오. 쿠스쿠스 , 쌀, 퀴 노아 또는 파스타!

양배추 수프를 얼릴 수 있습니까?

유제품이 아닌 대부분의 수프와 스튜는 얼 수 있으며 이 빠른 양배추 수프도 다르지 않습니다.

얼다, 식힌 후 지퍼백이나 밀폐된 냉동 용기에 국자로 넣고 날짜를 표시합니다. 냉동실에서 약 2개월 동안 신선하게 유지됩니다. (오래 보관하면 맛이 떨어질 수 있습니다.)

해동하다, 실온에 두었다가 전자레인지나 쿡탑에 있는 냄비에 다시 데우세요. 색을 위해 깍둑썰기한 토마토를 추가하거나 완전히 새로 만들고 물기를 빼낸 통조림 옥수수나 깍둑썰기한 피망 또는 녹두를 추가합니다. 당신의 상상력을 마음껏 펼쳐보세요!

파슬리와 함께 그릇에 담긴 빠른 양배추 수프

맛있는 양배추 요리법

파슬리와 함께 그릇에 담긴 빠른 양배추 수프 5~에서열하나투표 검토레시피

빠른 양배추 수프

준비 시간5 요리 시간30 총 시간35 서빙8 서빙 작가 홀리 닐슨 이 건강한 수프는 만들기가 매우 쉽고 빠른 점심이나 저녁 식사로 잘 얼립니다!

재료

  • ½ 양파 깍둑썰기한
  • 티스푼 올리브유
  • 6 양배추 깍둑썰기 1/2'
  • 하나 당근 갈가리 찢긴
  • 14 온스 깍둑썰기한 토마토 주스와 함께
  • 하나 베이 리프
  • 하나 티스푼 이태리 양념
  • 하나 큰 스푼 토마토 페이스트
  • 6 고기 국물 또는 닭 육수
  • 하나 큰 스푼 파슬리 신선한

지침

  • 부드러워질 때까지 3-4분 동안 올리브 오일에 양파를 요리합니다.
  • 양파가 익는 동안 양배추는 채썰어주세요. 냄비에 양배추를 넣고 부드러워지기 시작할 때까지 중불에서 약 8분간 끓입니다.
  • 양배추가 요리되는 동안 다른 재료를 준비하십시오. 냄비에 모든 재료를 넣고 끓여서 뚜껑을 덮지 않은 채 15분 또는 양배추가 부드러워질 때까지 끓입니다.
  • 월계수잎은 버리고 소금과 후추로 간을 하고 맛을 낸다.

영양 정보

칼로리:51,탄수화물:7G,단백질:G,지방:G,포화 지방:하나G,나트륨:772mg,칼륨:334mg,섬유:G,설탕:4G,비타민 A:1456아이유,비타민 C:26mg,칼슘:55mg,철:하나mg

(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)

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