쉬운 콜리플라워 수프

어린이를위한 최고의 이름

때때로 이 콜리플라워 수프와 같은 간단한 요리법이 최고입니다.





얼마 지나지 않아 이 풍부하고 크림 같은 수프가 제공될 준비가 되었습니다( 무거운 크림 없이 )!

쉬운 콜리플라워 수프 그릇



누군가가 당신을 사랑한다고 말할 때 말해야 할 것

빠른 식사

우리는 쉽게 만들 수 있고 건강에 좋으며 추가 기능과 장식용으로 매우 다재다능한 모든 요리법을 좋아합니다!

  • 20분 시작은 끝내고 훌륭한 식사입니다.
  • 더 빨리 만들려면 미리 다진/씻은 콜리플라워를 사용하십시오.
  • 이 수프는 무거운 크림을 추가하지 않고도 풍부하고 크림색입니다.
  • 맛있지만 변형과 추가의 여지가 있습니다.

간편한 콜리플라워 수프 만들기 재료



성분 및 변형

낙농 이 조리법에서 우리는 지방과 칼로리가 적은 훌륭한 크림 수프를 위해 무거운 휘핑 크림을 크림 치즈로 대체합니다. 갈가리 찢긴 체다 치즈(날카롭고 날카로운 체다 체다 치즈 사용)가 풍미를 더해줍니다.

채소 이 조리법의 콜리플라워 꽃송이는 작은 머리 하나 또는 큰 머리의 ½에 해당합니다. 냉동 콜리플라워도 가능합니다. 양파, 마늘, 샐러리가 풍미를 더해줍니다.

감자 감자는 루나 밀가루 없이도 약간의 전분을 첨가하여 두꺼운 크림 같은 질감을 만듭니다.



육수 판지를 사용하거나 직접 만드십시오. 수제 치킨 스톡 . 순수 채식 수프의 경우 닭고기 육수를 채식 육수로 바꾸십시오(저는 닭고기 육수 맛을 선호합니다).

냄비에 재료를 추가하여 간편한 콜리플라워 수프를 만드는 과정

콜리플라워 수프 만드는 법

콜리플라워 수프는 만들기가 매우 쉽고 시간이 지나면 완성됩니다!

  1. 버터에 샐러리, 양파, 마늘을 부드럽게 해주세요. 감자와 육수를 넣고 끓인다.
  2. 콜리플라워를 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다. 야채 한 컵을 꺼냅니다.
  3. 수프에 크림 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 이머전 블렌더로 갈아줍니다.

쉬운 콜리플라워 수프를 블렌딩하는 과정

  1. 수프를 끓이고 야채를 냄비에 되돌립니다. 체다치즈 반을 넣어주세요.
  2. 소금과 후추로 간을 하고 남은 치즈로 장식한다.

프로 유형: 크림치즈는 사용하기 전에 30분 동안 실온에 두면 더 빨리 섞입니다. 이머전 블렌더는 없나요? 괜찮아요! 수프를 믹서기에 붓거나 전기 믹서를 사용하십시오.

장식 팁: 파를 가로로 얇은 원으로 자릅니다. 부추를 굽거나 팬에 볶아서 수프에 우아한 장식으로 추가하십시오. 최고 수제 크루통 .

냄비에 구운 빵을 곁들인 간편한 콜리플라워 수프

인스턴트팟에

  1. 냄비를 소테로 설정하고 셀러리, 양파, 마늘을 버터에 부드럽게 합니다. 감자, 콜리플라워, 육수를 넣습니다.
  2. 고압에서 8분간 끓인다. 압력을 빠르게 해제하고 야채 한 컵을 꺼냅니다.
  3. 크림 치즈와 체다 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 이머전 블렌더로 갈아줍니다.
  4. 야채를 인스턴트 포트에 다시 넣고 센 불에서 4분 더 요리합니다. 퀵 릴리스, 압력, 소금 및 후추 추가.
  5. 남은 치즈 또는 슬라이스로 장식 구운 파 위에서 설명한 대로.

콜리플라워 수프와 함께 제공할 것

콜리플라워 수프는 바삭바삭한 식감과 함께 맛있습니다. 케일 시저 샐러드 . 또는 그것을 시도 최고의 코울슬로 . 디핑을 위해 맛있는 것을 만드십시오. 치즈 마늘빵 또는 이것들은 매우 쉽습니다. 30분 디너 롤 .

나머지

  • 남은 콜리플라워 수프는 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에서 약 4일 동안 보관할 수 있습니다. 스토브 또는 전자 레인지에서 다시 데우십시오.
  • 외부에 날짜가 표시된 지퍼백에 넣어 얼리면 최대 3개월까지 사용할 수 있습니다.

다른 맛있는 콜리플라워 조리법

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쉬운 콜리플라워 수프 한 그릇 클로즈업 4.93~에서13투표 검토레시피

쉬운 콜리플라워 수프

준비 시간열 다섯 요리 시간25 총 시간40 서빙4 서빙 작가 홀리 닐슨 만들기 쉬운 콜리플라워 수프는 평일 점심에 좋은 선택입니다!

재료

  • 하나 큰 스푼 버터
  • 갈비 살 셀러리 깍둑썰기한
  • 하나 작은 양파 깍둑썰기한
  • 정향 마늘 다진 것
  • 야채 국물
  • 하나 크기가 큰 감자 굽기 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 것(또는 작은 감자 2개)
  • 4 콜리플라워 신선한
  • 4 온스 크림 치즈 실온
  • 하나 날카로운 체다 치즈 파쇄 된, 분할 된
  • 소금 후추 맛을보기 위해

지침

  • 버터, 셀러리, 양파, 마늘을 스튜 냄비에 넣고 부드러워질 때까지 중간 불에서 요리합니다.
  • 야채 육수와 감자를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 8분간 끓입니다. 콜리플라워를 추가하고 부드러워질 때까지 5-6분 동안 요리합니다.
  • 야채 1컵을 꺼내 살짝 썬다. 따로.
  • 수프에 크림 치즈를 넣고 핸드 블렌더를 사용하여 부드러워질 때까지 냄비에 넣습니다. 2분 끓입니다. 다진 야채와 체다 치즈 ½개를 섞는다. 기호에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
  • 남은 치즈로 장식한다.

레시피 노트

빨리 준비하려면 양파가 익는 동안 감자를 껍질을 벗기고 자르십시오. 감자가 끓는 동안 콜리플라워를 준비합니다. 냉동 콜리플라워는 이 조리법에서 작동합니다.

영양 정보

피복재:하나,칼로리:355,탄수화물:28G,단백질:13G,지방:22G,포화 지방:13G,트랜스 지방:하나G,콜레스테롤:68mg,나트륨:1048mg,칼륨:835mg,섬유:4G,설탕:6G,비타민 A:1218아이유,비타민 C:56mg,칼슘:281mg,철:mg

(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)

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