때때로 이 콜리플라워 수프와 같은 간단한 요리법이 최고입니다.
얼마 지나지 않아 이 풍부하고 크림 같은 수프가 제공될 준비가 되었습니다( 무거운 크림 없이 )!
누군가가 당신을 사랑한다고 말할 때 말해야 할 것
빠른 식사
우리는 쉽게 만들 수 있고 건강에 좋으며 추가 기능과 장식용으로 매우 다재다능한 모든 요리법을 좋아합니다!
- 20분 시작은 끝내고 훌륭한 식사입니다.
- 더 빨리 만들려면 미리 다진/씻은 콜리플라워를 사용하십시오.
- 이 수프는 무거운 크림을 추가하지 않고도 풍부하고 크림색입니다.
- 맛있지만 변형과 추가의 여지가 있습니다.
성분 및 변형
낙농 이 조리법에서 우리는 지방과 칼로리가 적은 훌륭한 크림 수프를 위해 무거운 휘핑 크림을 크림 치즈로 대체합니다. 갈가리 찢긴 체다 치즈(날카롭고 날카로운 체다 체다 치즈 사용)가 풍미를 더해줍니다.
채소 이 조리법의 콜리플라워 꽃송이는 작은 머리 하나 또는 큰 머리의 ½에 해당합니다. 냉동 콜리플라워도 가능합니다. 양파, 마늘, 샐러리가 풍미를 더해줍니다.
감자 감자는 루나 밀가루 없이도 약간의 전분을 첨가하여 두꺼운 크림 같은 질감을 만듭니다.
육수 판지를 사용하거나 직접 만드십시오. 수제 치킨 스톡 . 순수 채식 수프의 경우 닭고기 육수를 채식 육수로 바꾸십시오(저는 닭고기 육수 맛을 선호합니다).
콜리플라워 수프 만드는 법
콜리플라워 수프는 만들기가 매우 쉽고 시간이 지나면 완성됩니다!
- 버터에 샐러리, 양파, 마늘을 부드럽게 해주세요. 감자와 육수를 넣고 끓인다.
- 콜리플라워를 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다. 야채 한 컵을 꺼냅니다.
- 수프에 크림 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 이머전 블렌더로 갈아줍니다.
- 수프를 끓이고 야채를 냄비에 되돌립니다. 체다치즈 반을 넣어주세요.
- 소금과 후추로 간을 하고 남은 치즈로 장식한다.
프로 유형: 크림치즈는 사용하기 전에 30분 동안 실온에 두면 더 빨리 섞입니다. 이머전 블렌더는 없나요? 괜찮아요! 수프를 믹서기에 붓거나 전기 믹서를 사용하십시오.
장식 팁: 파를 가로로 얇은 원으로 자릅니다. 부추를 굽거나 팬에 볶아서 수프에 우아한 장식으로 추가하십시오. 최고 수제 크루통 .
인스턴트팟에
- 냄비를 소테로 설정하고 셀러리, 양파, 마늘을 버터에 부드럽게 합니다. 감자, 콜리플라워, 육수를 넣습니다.
- 고압에서 8분간 끓인다. 압력을 빠르게 해제하고 야채 한 컵을 꺼냅니다.
- 크림 치즈와 체다 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 이머전 블렌더로 갈아줍니다.
- 야채를 인스턴트 포트에 다시 넣고 센 불에서 4분 더 요리합니다. 퀵 릴리스, 압력, 소금 및 후추 추가.
- 남은 치즈 또는 슬라이스로 장식 구운 파 위에서 설명한 대로.
콜리플라워 수프와 함께 제공할 것
콜리플라워 수프는 바삭바삭한 식감과 함께 맛있습니다. 케일 시저 샐러드 . 또는 그것을 시도 최고의 코울슬로 . 디핑을 위해 맛있는 것을 만드십시오. 치즈 마늘빵 또는 이것들은 매우 쉽습니다. 30분 디너 롤 .
나머지
- 남은 콜리플라워 수프는 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에서 약 4일 동안 보관할 수 있습니다. 스토브 또는 전자 레인지에서 다시 데우십시오.
- 외부에 날짜가 표시된 지퍼백에 넣어 얼리면 최대 3개월까지 사용할 수 있습니다.
다른 맛있는 콜리플라워 조리법
- 베이컨 체다 콜리플라워 꼬치 – 게임 데이에 적합
- 구운 브로콜리와 콜리플라워 – 고소하고 맛있는
- 콜리플라워 크림 스프 – 풍부하고 크림 같은
- 콜리플라워 감자 수프 – 너무 쉽고 치즈
- 구운 콜리플라워 맥 앤 치즈 – 치즈 캐서롤
- 콜리플라워 피자 크러스트 – 저탄수화물 및 건강
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4.93~에서13투표 검토레시피쉬운 콜리플라워 수프
준비 시간열 다섯 분 요리 시간25 분 총 시간40 분 서빙4 서빙 작가 홀리 닐슨 만들기 쉬운 콜리플라워 수프는 평일 점심에 좋은 선택입니다!재료
- ▢하나 큰 스푼 버터
- ▢둘 갈비 살 셀러리 깍둑썰기한
- ▢하나 작은 양파 깍둑썰기한
- ▢둘 정향 마늘 다진 것
- ▢삼 컵 야채 국물
- ▢하나 크기가 큰 감자 굽기 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 것(또는 작은 감자 2개)
- ▢4 컵 콜리플라워 신선한
- ▢4 온스 크림 치즈 실온
- ▢하나 컵 날카로운 체다 치즈 파쇄 된, 분할 된
- ▢소금 후추 맛을보기 위해
지침
- 버터, 셀러리, 양파, 마늘을 스튜 냄비에 넣고 부드러워질 때까지 중간 불에서 요리합니다.
- 야채 육수와 감자를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 8분간 끓입니다. 콜리플라워를 추가하고 부드러워질 때까지 5-6분 동안 요리합니다.
- 야채 1컵을 꺼내 살짝 썬다. 따로.
- 수프에 크림 치즈를 넣고 핸드 블렌더를 사용하여 부드러워질 때까지 냄비에 넣습니다. 2분 끓입니다. 다진 야채와 체다 치즈 ½개를 섞는다. 기호에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
- 남은 치즈로 장식한다.
레시피 노트
빨리 준비하려면 양파가 익는 동안 감자를 껍질을 벗기고 자르십시오. 감자가 끓는 동안 콜리플라워를 준비합니다. 냉동 콜리플라워는 이 조리법에서 작동합니다.영양 정보
피복재:하나컵,칼로리:355,탄수화물:28G,단백질:13G,지방:22G,포화 지방:13G,트랜스 지방:하나G,콜레스테롤:68mg,나트륨:1048mg,칼륨:835mg,섬유:4G,설탕:6G,비타민 A:1218아이유,비타민 C:56mg,칼슘:281mg,철:둘mg(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용된 재료 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)
강좌전채, 석식, 중식, 반찬, 수프