운동은 건강을 유지하고 탄력 있는 몸을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 전신 운동을 위해 체육관에 가는 것이 항상 편리하고 비용 효율적인 것은 아닙니다. 여기에 운동용 자전거가 유용합니다. 이 사이클은 가정이나 체육관에서 사용하도록 설계되었으며 체중 감량 프로그램과 함께 작동하여 상체 및 하체 운동을 제공합니다.
디자인과 기능에 따라 다양한 유형의 운동 주기가 있습니다. 우리는 당신이 좋은 가정 운동을 위해 고려할 수 있는 인도 최고의 운동 주기를 수집했습니다.
운동 주기의 유형
네 가지 유형의 운동용 자전거/사이클이 있습니다.
하나. 리컴번트 바이크: 리컴번트 자전거는 요통으로 고통받는 사람들에게 탁월합니다. 그들은 등받이가 있고 사용자가 체중 감량 운동을 위해 자전거를 타는 동안 편안하게 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다. 이 자전거는 사용하기 쉽고 노인에게 적합합니다. 영향은 적지만 지방 연소 운동과 함께 사용할 수 있습니다.
둘. 직립 자전거: 이 자전거에는 등받이가 없으며 운동하는 동안 앞으로 몸을 기울일 수 있습니다. 다리 근육 발달과 유산소 운동에 탁월합니다. 직립형 자전거는 일반 자전거와 비슷하며 오래 타면 손목과 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
삼. 스핀 바이크: 스핀 바이크는 더 많은 무게를 지탱할 수 있고 더 무거운 플라이휠을 가지고 있어 체중 감량과 근육 발달에 이상적입니다. 그러나 스핀 바이크는 노약자나 장애인에게 적합하지 않습니다.
4. 에어바이크: 에어바이크는 움직이거나 고정된 핸들과 조절 가능한 저항을 가질 수 있습니다. 더 많이 노를 저을수록 팬이 더 빨리 회전하여 운동이 더 어려워집니다. 에어바이크는 크로스 트레이닝에 자주 사용됩니다. 이 자전거는 좋은 상체 및 하체 운동을 제공합니다.
운동 주기의 건강상의 이점
운동 사이클을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
하나. 공동 친화적: 고정식 자전거는 저크와 충돌이 거의 없는 저충격 운동 기계입니다. 실제 자전거를 타는 것과 비교할 때 관절과 인대를 보호할 수 있습니다.
둘. 칼로리 소모: 운동 사이클은 도로에서 자전거를 타는 것과 비교할 때 등과 관절에 무리를 주지 않고 심장을 뛰게 하고 칼로리를 소모합니다. 저항과 속도를 조정할 수 있어 운동 루틴 전반에 걸쳐 일관성을 유지할 수 있습니다.
삼. 혈액 순환: 운동용 자전거를 정기적으로 사용하면 심장 기능과 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 순환계의 건강을 증진하고 전반적인 신진대사를 개선할 수 있습니다.
4. 더 강한 근육: 운동 주기는 종아리, 대퇴사두근 및 둔부를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 햄스트링, 종아리, 정강이와 같은 다른 신체 근육을 대상으로 합니다. 장기적으로 근육을 더 강하게 만들 수 있습니다.
5. 정신적 웰빙: 사이클링과 운동은 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 호르몬을 자극할 수 있습니다. 장기적으로 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
인도 최고의 운동 사이클 11가지
하나. 에어 바이크 운동 사이클에 도달
Reach Air Bike는 움직이는 핸들과 조절 가능한 쿠션 시트가 있는 운동 사이클입니다. 고정 사이클은 최대 100kg을 지탱할 수 있으며 전신 운동을 제공합니다. 듀얼 액션 암은 상체 지구력 향상에 이상적입니다. 다른 페달 저항 설정은 하체와 다리를 강화합니다. 시간, 거리, 소모 칼로리 및 속도를 표시하는 사용하기 쉬운 인터페이스가 있는 LCD 추적기가 있습니다.
핸들 바는 긴장, 뻣뻣함 및 근육 경련을 방지하는 고밀도 폼으로 포장됩니다. 벨트를 사용하면 운동량 기반 회복이 줄어들고 페달링이 더 효율적이며 조용한 작동이 가능합니다. 이 자전거는 오래 지속되고 휴대 가능하며 고품질 금속으로 만들어졌습니다.
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Reach AB-110 에어 바이크에는 이동 및 고정 핸들이 있습니다. 그것은 사용자 친화적 인 추적기로 쉬운 인터페이스를 수용합니다. LCD는 거리, 시간, 속도 및 소모된 칼로리를 보여줍니다.
쿠션이 있는 인체공학적 시트는 최대한의 편안함을 제공하며 고밀도 폼으로 포장된 핸들바는 경직, 염좌 및 근육통을 예방합니다. 벨트 저항은 페달링을 향상시키고 최소한의 유지 보수가 필요하며 페달 스트랩은 발을 안정적으로 유지합니다. 이 자전거는 조용하고 효율적으로 작동합니다.
운동 사이클은 홈 체육관에서 거의 필수품입니다. Sparnod Fitness Air Bike는 이중 동작으로 전신 운동을 제공하며 가볍고 무거운 운동을 위해 저항을 조절할 수 있는 이동식 겸 고정식 핸들입니다. 좌석에는 높이 조절이 가능한 등받이가 있습니다. 듀얼 액션 핸들바는 상체 근육을 목표로 하고 페달링은 하체에 집중합니다.
가변 운동 강도/저항을 제어하는 텐션 노브가 있으며 LCD에는 속도, 시간, 거리 및 소모된 칼로리가 표시됩니다. 이 직립형 고정식 자전거는 최적의 안정성을 위해 넓고 미끄럼 방지 폭이 넓은 베이스를 갖추고 있습니다.
Qualimate Smart Fitness 자전거는 접을 수 있는 휴대형 운동 사이클이며 조립이 간편하며 신체 근육을 단련하는 데 탁월한 액세서리입니다. 컴팩트 사이클은 팔과 다리를 강화하는 동시에 혈액 순환과 스태미너를 증가시킵니다. 그것은 육체적, 정신적 긴장을 완화하면서 집중력과 집중력을 증가시킵니다.
높이로 인해 책상과 테이블 아래에 쉽게 맞습니다. 미끄럼 방지 및 긁힘 방지 발은 안정성을 제공하며 페달에는 미끄럼 방지 표면과 조절 가능한 발가락 고리가 있습니다. LCD 화면을 통해 운동 강도를 사용자 정의하고 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
체중 감량 운동기구를 찾고 있다면 Powermax 피트니스 사이클이 좋은 선택입니다. 8단계 훈련 강도 기능으로 가정에서 사용하기에 이상적입니다. 자기 자전거에는 거리, 시간, 속도, 칼로리 및 맥박을 모니터링하는 LCD 화면이 있습니다.
플라이휠 시스템 칭량은 훈련을 극대화합니다. 이 자전거는 최대 110kg의 무게를 견딜 수 있으며 안정성과 유연성을 위해 편도 골이 있는 벨트 구동 시스템을 갖추고 있습니다. 조절 가능한 발 스트랩이 있는 미끄럼 방지 페달과 등받이가 있는 편안한 시트는 사고나 근육 경련으로부터 당신을 안전하게 지켜줍니다. 바닥이 고르지 않은 경우 이 자전거에는 안정적인 위치를 위해 조절 가능한 캡이 포함되어 있습니다.
이 Evoke Ojas 운동 사이클은 가정용 체육관에 이상적입니다. 이동식 핸들과 유지 보수가 필요 없는 벨트가 있어 운동량 기반 회복이 적고 페달링 기술이 향상되며 운동 효율이 향상됩니다. 이 사이클의 최대 중량은 110kg이며 조정 가능한 장력 손잡이가 있는 다단계 저항이 있습니다. 쿠션이 있는 시트와 운동 측정치를 보여주는 LCD 화면이 특징입니다. 고강도 운동 중에 페달 크랭크와 페달 스트랩을 닫아 추가적인 안정성을 제공합니다.
Healthex는 체중 감량 및 가정 사용에 이상적인 강철 프레임 운동 사이클을 제공합니다. 에어 바이크는 휴대용이며 무동력입니다. 거리, 시간, 속도 및 칼로리를 측정하는 전자 디스플레이가 있습니다. 시트는 조절이 가능하고 쿠션이 있어 최적의 편안함을 제공합니다. 강도 조절을 위한 수동 장력 손잡이와 패딩 그립이 있는 인체공학적 조절 암이 있습니다.
Body Gym의 이 운동 사이클은 전신 운동을 제공하기 때문에 야외 사이클링의 훌륭한 대안입니다. 저항 시스템을 선호도와 편안함에 맞게 조정할 수 있는 수동 제어 기능이 있습니다. 모니터는 속도, 시간, 거리 및 칼로리와 같은 정보를 표시합니다. 이 사이클은 최대 100kg의 무게를 지탱할 수 있습니다. 시트는 조절 가능하며 핸들 움직임은 선택 사항입니다.
Holokai Mini Digital 피트니스 사이클은 내구성이 뛰어난 고품질 스틸 파이프 아이언으로 만든 실내 발 및 다리 운동용 자전거입니다. 작고 가벼우며 휴대가 간편합니다. 조절 가능한 저항으로 맞춤형 운동이 가능하며 LCD는 운동 루틴을 모니터링합니다. 벨트 구동 메커니즘과 플라이휠은 승차감을 부드럽게 만듭니다.
이 주기는 근육을 단련하여 체력과 힘을 증가시킵니다. 또한 심혈관, 뼈 및 관절 건강을 개선합니다. 정기적으로 사용하면 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화할 수 있습니다.
Device Mini Pedal 운동 사이클은 가벼운 운동용 자전거입니다. RPM을 포함하여 진행 상황을 추적하는 디지털 5가지 기능 디스플레이가 있습니다. 조정 가능한 저항은 작동하기 쉬운 장력 나사로 제어됩니다. 이 자전거는 휴대가 간편하고 가벼우며 견고하여 가정이나 사무실에서 사용하기에 이상적입니다. 견고한 크롬 프레임, 끈으로 묶인 페달, 두 쌍의 무료 힐 패드가 있습니다.
커플을위한 예 또는 아니오 질문
KS 헬스케어 운동용 자전거는 튼튼한 스테인리스 스틸로 제작되었으며 등받이가 견고합니다. 다색 사이클은 최대 100kg의 무게를 지탱할 수 있습니다. 속도, 시간, 거리 및 칼로리를 스캔하고 추적할 수 있는 모니터 디스플레이가 포함되어 있습니다. 시트의 높이는 조절 가능합니다. 수동 제어 노브를 사용하여 자전거의 저항 시스템을 사용자 정의할 수 있으며 최대 편안함을 위해 조정 가능한 핸들이 있습니다.
