철분은 인체에 필요한 필수 미네랄 중 하나입니다. 임신 중이거나 철분 결핍이 있는 경우, 의료 서비스 제공자는 임신에 가장 적합한 철분 보충제를 추천할 수 있습니다.
철분은 시금치, 브로콜리, 렌즈콩, 콩, 호박씨, 말린 과일, 조개류, 붉은 고기, 가금류와 같은 식품에서 발견되지만 미국 질병통제예방센터(CDC)는 여성, 특히 임산부가 첫 산전 약속 후 경구 철 보충제(30mg/일)의 복용량 (하나) .
전문가들이 일반적으로 임신을 위해 권장하는 몇 가지 철분 보충제를 나열하므로 이 게시물을 읽으십시오. 그러나 구입하기 전에 의사나 영양사와 상의해야 합니다.
철분 보충제를 사용하는 동안 기억해야 할 사항
- 의사와 상의하지 않고 OTC 보충제 구매를 고려하지 마십시오.
- 복용량: 얼마나 많은 정제를 복용해야 하는지, 언제 복용해야 하는지 의사에게 문의하십시오.
- 이상적으로는 공복에 흡수되기 때문에 식전 또는 식후 1~2시간에 복용하는 것이 좋습니다.
- 우유, 차, 커피, 치즈, 계란, 시금치, 통곡물, 요구르트와 같은 음식은 보충제의 가치를 고갈시킬 수 있으므로 함께 섭취하지 마십시오.
- 철분 보충제는 특정 약물을 방해할 수 있습니다. 복용 중인 다른 약에 대해 의사에게 알리십시오.
- 권장 복용량 이상을 복용하지 마십시오.
임신을 위한 10가지 철분 보충제
하나. 메가 푸드 블러드 빌더
Mega Food의 블러드 빌더는 변비나 메스꺼움을 유발하지 않으면서 피로와 싸우고 에너지 수준을 증가시키기 위해 임상적으로 연구되었습니다. 보충제에는 철분 흡수를 촉진하는 비트 뿌리와 오렌지 추출물도 포함되어 있습니다. 하루 중 아무 때나 공복에 복용할 수 있습니다.
장점
- 농장에서 신선한 홀푸드로 만든
- 소화 개선
- 엽산, 비타민 B12 및 비타민 C 제공
- 글루텐 무료,~이다, 유제품
- 생리 중인 여성과 십대 소녀들에게 안전한
- 완전 채식주의자와 채식주의자를 위한 좋은 선택
단점
- 이상한 맛이 날 수 있음
둘. Zahler의 철 단지
Zahler의 철분 복합체는 헤모글로빈 형성 및 적혈구 생성에 필요한 모든 영양소를 포함하는 완전한 혈액 생성 철분 보충제라고 주장합니다. 철분의 효과적인 형태인 Ferrochel이 포함되어 있습니다. 이 보충제는 가장 높은 기능 식품 표준을 충족하며 GMP 인증 시설에서 제조됩니다.
장점
- 속이 편하다
- 쉽게 흡수
- 모든 형태의 빈혈 치료
- 철분과 함께 B12와 엽산 함유
- 음식과 함께 복용하면 더 나은 결과를 제공합니다
단점
물병 자리는 왜 공기 표지인가
- 보충제의 마그네슘은 일부에서 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다.
- 이상한 맛이 날 수 있음
삼. Floravital 액체 철분 보충제
Floradix는 임신을 위한 액체 철분 보충제를 제공합니다. 천연 허브 추출물과 과일 주스로 만든 헤모글로빈 생성을 촉진하여 철분 결핍을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 수유부, 월경부, 운동 중인 여성, 남성 및 성장기 어린이에게도 적합합니다.
장점
- 효모 및 글루텐 프리 포뮬러
- 허브 추출물과 과일 주스가 좋은 맛을 제공합니다.
- 알코올, 유당 및 유제품 없음
- 저용량 보충제
- 색소, 방부제 또는 인공 향료가 첨가되지 않았습니다
단점
- 불쾌한 냄새와 맛이 있을 수 있음
- 메스꺼움을 유발할 수 있음
4. 느린 철 철 보충 정제
의사가 권장하는 철분 보충제 중 하나인 이것은 혈액을 통한 산소 전달을 개선하는 데 충분한 양의 철분을 제공합니다. 철은 쉽게 흡수될 수 있는 황산제일철의 형태로 존재합니다. 매일 섭취하도록 제조되었습니다.
장점
- 삼키기 쉬운
- 위장에 부드럽게
- 널리 사용 가능하고 예산 친화적 인 옵션
- 소화기 계통에 좋은 서방성 제형
단점
- 위가 예민하신 분들은 위 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있음
5. 종합 비타민이 함유된 Vita Raw Iron Gummies
임신을 위한 씹을 수 있는 철분 보충제는 포도 맛이 나며 뒷맛이 좋습니다. 철분과 함께 필수 미량 영양소를 함유한 임상적으로 균형 잡힌 젤리입니다. 그것은 모든 천연 및 비 GMO 성분으로 만들어졌습니다.
장점
- 씹기 쉬운 젤리 정제
- 빈혈을 치료하고 헤모글로빈 수치를 개선할 수 있습니다.
- 면역 체계를 강화하고 에너지 수준을 증가시킬 수 있습니다
- 건강한 임신을 지원합니다
- 배를 부드럽게
- 하루에 2단위 복용하도록 공식화
- 젤라틴, 콩 및 글루텐 없음
단점
- 변비를 일으킬 수 있음
- 칼로리와 당도가 높음
- 쫀득쫀득한 질감이 있어요
6. Triquetra 건강 이온 액체 철분 보충제
다음은 이온 형태의 철분을 제공하는 임신을 위한 또 다른 액체 철분 보충제입니다. 이 생체 이용 가능한 형태의 철분은 더 적은 양의 섭취를 허용하는 지구 공급원의 미네랄로 만들어집니다. 1일 1~2회 제형으로 cGMP 인증 시설에서 생산됩니다.
장점
- 쉽게 흡수 가능
- 인공 향료 및 성분 무첨가
- 혈액 건강 및 에너지 수준 향상
- 손톱을 개선하고머리카락건강
- 비건 친화적 인 보충제
단점
- 맛이 매력적이지 않을 수 있습니다
- 심한 빈혈의 경우 작동하지 않을 수 있습니다
7. Veg Life 비건 철 25 mg
Veg Life Vegan 철 보충제는 철을 부드러운 형태로 제공하기 위해 푸마르산 제1철을 함유하고 있습니다. 또한 엽산, 비타민 C 및 B12가 함유되어 있으며 완전히 식물성 보충제입니다. 고효능 공식은 일일 권장량의 약 139%를 제공한다고 주장합니다.
16 세를위한 직업 아이디어
장점
- 완전 채식주의자 및 채식주의자에게 이상적
- 당근, 브로콜리, 토마토의 유기농 농축물 함유
- 삼키기 쉽고 위장에 부드러운
- 임산부와 수유부 모두에게 적합
단점
- 불쾌한 냄새가 난다
8. 퓨전 라이프스타일 소프트 츄
퓨전 라이프 스타일 소프트 츄는 맛있는 체리 향이 나는 씹을 수 있는 철분 보충제입니다. 최적의 양의 철분과 비타민 C로 만들어졌으며 빈혈과 피로를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 사탕과 같은 질감과 맛을 가지고 있습니다.
장점
- 속이 편하고 소화가 잘되는
- 위장 문제를 일으키지 않음
- 글루텐과 설탕이 없음
- 쉽게 흡수
- 2개월 동안 사용할 수 있는 예산 친화적인 옵션
단점
- 일부는 씹기 어려울 수 있습니다.
- 강렬한 체리 향은 일부 사람들에게 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
9. 네이처 넥타 아이언 부스터
과학적으로 입증된 임신을 위한 천연 철분 보충제인 이 제품은 철분, 엽산, 비타민 B12 및 C로 가득 차 있습니다. 철분은 푸마르산 제1철의 형태로 존재하므로 변비가 없는 공식입니다. 권장 복용량은 1일 1회입니다.
장점
- 위장에 부드럽게
- 쉽게 흡수
- 식물성 천연 성분으로 만든
- 향료, 감미료 및 방부제 없음
- 헤모글로빈 형성을 돕습니다.
- 에너지 수준 향상
단점
- 일부에서 소화 장애를 일으킬 수 있음
- 철 푸마르산염은 낮은 철분 복용량을 제공할 수 있습니다.
10. 활성 철분 고효능 철분 보충제
활성 철 고효능 보충제는 철의 더 나은 흡수를 가능하게 하는 것으로 임상적으로 입증된 것으로 알려져 있으며 철 수치와 면역을 지원하도록 제조되었습니다. 비변비 포뮬라에는 25mg의 철 원소가 포함되어 있으며 이는 일일 권장 최소량의 약 138%입니다.
장점
- 위장 문제를 일으키지 않음
- 빈속에 복용 가능
- 메스꺼움, 역류 및 변비를 줄이기 위해 특별히 제조되었습니다.
- 글루텐, 설탕 및 인공 방부제 없음
- 채식주의자에게 적합
단점
- 일부에서는 변비나 위 불편을 유발할 수 있습니다.
- 철 결핍성 빈혈이 있는 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.
철분 보충제는 신체에 철분을 공급하여 귀하와 태아에게 필요한 여분의 혈액을 만드는 데 도움이 됩니다. 어떤 경우에는 철분이 변비, 메스꺼움 및 구토와 관련될 수 있습니다. 또한 영양제를 과도하게 섭취하여 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사의 처방 없이 보충제를 복용해서는 안 됩니다. 보충제를 시작한 후 신체에 변화가 있으면 의사와 상의해야 합니다.
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